¿Eres adicto a una persona o relación?

Eres mi pasión, eres mi obsesión

Eres tú mi adicción, eres tú mi sol

No lo puedo negar, no lo puedo negar

Adicción, obsesión, adicción

Pierdo, pierdo la razón

Sé que soy adicto

Adicto de tu amor

No lo puedo negar

Letra de "Adicto a tu amor"

La adicción a una persona nace de una relación obsesiva en lo  mental y emocional. La creencia  de  que solamente esa persona proporcionará  felicidad, seguridad y cuidado, empuja a los individuos a aferrarse al vínculo.

Suelen pensar y decir:

 “Sin ti no soy nada”

“Sin ti me muero”

“Eres todo para mi”

La adicción no surge del amor, sino de la  incapacidad de renunciar al otro cuando la relación ya no nutre a quienes la conforman, Los adictos al amor  no toleran la experiencia de dolor que a veces conlleva una separación, misma que  viven como un “síndrome de abstinencia”

Síntomas de una posible adicción a una persona

1. Tienes una necesidad imperiosa de estar cerca de la persona amada o de saber que te ama la mayor parte del tiempo posible, por lo que pides o exiges estar en constante contacto.
2. Sientes malestar, ansiedad, tristeza, frustración cuando no te brinda manifestaciones de afecto o cuando no  tienes disponible a esa persona.
3. Sientes que no funcionas bien cuando crees que algo no anda bien. Haces cosas irracionales, tus emociones están descontroladas, sientes que vas perdiendo el rumbo de tu vida.
4. Empleas  mucho tiempo y esfuerzo -tanto mental como físico - para mantener cerca a la persona y para recibir sus muestras de amor. Haz creado excusas o historias para mantener a tu lado al otro.
5. Experimentas preocupación, te mantienes vigilante y tratas de controlar a la otra persona por el miedo a perder la persona. Te da pánico la posibilidad del abandono, un engaño y a la soledad.
6. Han disminuido o desaparecido tus actividades sociales, laborales o recreativas  para estar con la persona, y exiges del otro el mismo comportamiento.
7. A pesar del evidente deterioro en las esferas de tu vida y el malestar emocional que experimentas, te niegas a afrontar la situación y buscas excusas para mantener tu dependencia.

Fuente: Editorial Phronesis

El amor romántico contemporáneo, ¿Fantasía o realidad?

¿Qué es el amor? El amor es una niebla que quema con la primera luz del día de  la realidad. 

                                                                                                                                             Bukowski

El amor sentido, idealizado es diferente al amor realizado, ese que se traduce en actitudes y conductas. Este último, es el que nutre, y también del que menos se habla y del que pocos tienen suficiente expertise.

El amor romántico está construido de sueños y fantasía, esas que nacen y pueden expirar en quien las crea, sin alcanzar nunca a quien van dirigidas. 

“No puedo vivir sin ti”

La frase puede escucharse "mona", y estar cargada de dramatismo, pero en realidad se vivió y se vivirá con y sin esa persona.

Sacar esta frase de la poesía para llevarla a la realidad podría traducirse en una  obsesión (se han hecho infinidad de películas al respecto pero parece que no aprendemos). Las relaciones saludables se dan entre seres individuales e independientes que libremente deciden compartir espacios y tiempos con otra persona.

“Siempre juntos”

Si bien en alguna etapa de nuestro desarrollo requerimos una cercanía constante (como cuando éramos bebés), al crecer alcanzamos la autonomía e independencia indispensables para hacernos cargo de nosotros mismos. Pretender representar nuevamente ese estado pseudo-simbiótico en la relación de pareja puede terminar asfixiando a alguna de las partes, así como dar pie a conductas destructivas.

Muchas ´personas creen que firmar un contrato matrimonial la relación de pareja se hace inextinguible y el otro pasa a ser algo más que una posesión. Si bien, el matrimonio da fe de un deseo de compromiso a largo plazo, dicho compromiso requiere estarse ratificando por la voluntad de ambas partes. 

“El amor es para siempre”

El amor que motiva a construir la pareja es un sentimiento que en un principio surge sin la consciencia ni voluntad de quien lo siente, a esta experiencia se le denomina "enamoramiento". Con el tiempo, el enamoramiento va perdiendo intensidad, dejando a la decisión voluntaria de las partes continuar o terminar la relación. Esta expresión consciente es lo que  propiamente sería el "amor", el cual requiere voluntad y consenso.

Para mantener ese "SÍ QUIERO" de la otra persona, se necesita trabajo constante de ambas partes; así como un sin fin da habilidades personales que para desarrollar y continuar creciendo y alimentando el amor .

A veces sucede que incluso los amores verdaderos se desmoronan porque las personas tienen objetivos y prioridades  distintos, que les mantienen en caminos separados. Mantener el amor activo es un trabajo en equipo.

“El amor es sacrificio”

En algunas ocasiones, los cambios, las circunstancias de  la vida, obligan a hacer  "sacrificios". Quien   se beneficia de ellos debe recordar en todo momento, que no es un derecho otorgado, sino una concesión  a corto plazo y que de alguna forma deberá compensar para no crear un desbalance irreparable en el dar y recibir de la pareja

Es común que como prueba de compromiso y amor un miembro de la pareja se aleje de sus amigos o familia, deje de hacer algo que le gusta, o incluso, renuncie a su trabajo. Una relación que exija estás renuncias dejará de cuidar y nutrir a quien se ve obligada a realizarlos

“El amor lo puede todo”

Desde la intención posiblemente lo pueda todo, pero desde la complejidad de la existencia no lo logra ni lo resuelve todo.

Las parejas de larga duración suelen establecer compromisos sólidos, mismos que están sustentados en elementos independientes del sentir, tales como: hijos, obligaciones financieras, relaciones laborales, etc. En algunas ocasiones, serán estos elementos los que sean el pegamento de los miembros de la pareja más que el sentimiento de  "amor". En este caso, para algunas personas, la sola presencia del elemento “compromiso” sin el amor, no será suficiente y pueden decidir, a veces con dolor, que no continuarán con la relación.

La vida tiene tantas vueltas y recovecos que resulta ilusorio pensar que solamente con amor se puede resolver todo.

Fuente: Familias

Mejora la comunicación en la pareja

Tips para mejorar la comunicación en la pareja

1. Un sólo tema a la vez

Abordar varios temas en una discusión impedirá resolver ninguno. Se pueden pausar y tratar uno a la vez hasta llegar a un acuerdo.

2. Ser objetivos y claros al exponer la situación

Inicia hablando en primera persona del singular "Yo", "Me", "Pienso", "Siento".
Enfócate en la situación, conducta hecho;  evita  términos como: “nada”, “siempre”, “nunca”, “todo”, así como las críticas hacia la otra persona.

3. Sin insultos, amenazas ni descalificaciones

Mantén una actitud respetuosas, sé consciente de tu lenguaje no verbal. No olvides que estas hablando con quien amas no con tu enemigo(a)

4. Destacar lo bueno

Expresa también algo positivo de la otra persona. Esto se puede hacer difícil si se está enojado, por lo que requiere de un esfuerzo mantenerse realista, no todo es negativo.

5. Escucha activa

Dale oportunidad a la otra persona que te de su punto de vista, escúchale desde la empatía y comprensión.

6. Recuerda que nadie puede leer la mente

Si no lo expresas con palabras posiblemente crecerá tu descontento y será imposible que la otra persona adivine lo que está sucediéndot. Aunque lo manifiestes con acciones, el mensaje no será  claro y posiblemente dará pie a un mayor malestar.

7. Exprésate con claridad

Evita los dobles mensajes, el sí pero no. Si no estás seguro(a) de lo que deseas, piensas o necesitas, exprésalo y pide oportunidad para reflexionarlo.

8. No des por hecho lo que la otra persona piensa o quiere

Evita en lo posible las interpretaciones. Repite a la otra persona lo que escuchaste para confirmar que eso quiso decir. Si tienes duda, pregunta

9. Espera tu turno

Procura no interrumpir, si lo haces dejaras de escuchar y bloquearás lo que la otra persona tiene para expresarte

10. Guarda las etiquetas

No etiquetes. Darle a una persona un adjetivo calificativo negativo provoca una actitud defensiva, además de que no es objetivo ni esclarecedor del hecho.

Las etiquetas atacan al Ser, cuando el asunto es más del Hacer

11. Expresa lo que sientes y lo que deseas

Previo a plantear un tema serio o difícil, es necesario que antes te des un espacio para ser especifico con lo que te sucede frente a la situación, por qué te es importante y qué esperas de la otra persona. Esfuérzate por ser consciente de tus intenciones y motivaciones.

12. Propón posibles soluciones

Es importante traducir en cambios de conducta aquello que molesta para de esta manera, proponer diferentes estrategias o abordajes que darían solución a aquello que ocasiona enfado.

Negociar es un arte, para dominarlo requiere voluntad, intención y práctica, no se desanimen y continúen intentando.